かなしいことが
おきたからと
いつまでも
ないていては
なりません

つらいことが
おきたからと
いつまでも
へこんでいては
なりません

ひとは
なきつづけるために
うまれてきたのではなく
へんこみつづけるために
いきているのでもありません

さあ
いますぐに

じぶんの
りょうあしで
たちあがり
りょうてを
おおきくひろげ
せかいを
だきしめて
ちからづよく
あらたないっぽを
あゆみだすことです

それが
かなしみや
つらさへの
おんがえしです


なあむ